Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan - Vitamin A diberikan huruf pertama dari alfabet untuk nama karena itu adalah vitamin pertama yang ditemukan . Ditemukan bahwa vitamin A memiliki sejumlah besar kegunaan dalam tubuh termasuk menjaga kesehatan mata , membantu pertumbuhan sel dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh . Namun , vitamin A tidak hanya diserap secara langsung tetapi juga dibuat oleh tubuh dengan mengubah beta karoten menjadi vitamin A.
Manfaat Vitamin A Untuk Kulit - Vitamin A sendiri ditemukan dalam sejumlah makanan seperti telur , susu , hati dan daging. Beta karoten bahwa tubuh dapat mengkonversi menjadi vitamin A yang ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran , terutama , yang berwarna oranye dan hijau merah. Hal yang paling penting untuk diingat bahwa mengkonsumsi vitamin A terlalu banyak murni bisa menjadi racun . Hal ini penting untuk tidak melebihi penyisihan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A. penyisihan direkomendasikan sebenarnya vitamin A bervariasi tergantung pada usia seseorang , jenis kelamin dan faktor lainnya . Sementara jumlah sebenarnya vitamin A yang dikonsumsi dapat menjadi racun jika tunjangan harian yang direkomendasikan terlampaui , ada batas jauh lebih tinggi untuk berapa banyak beta karoten dapat dikonsumsi .  

Manfaat Vitamin A Untuk Balita - Oleh karena itu disarankan untuk berkonsentrasi pada mendapatkan jumlah terbesar beta karoten yang tubuh kemudian dapat dikonversi menjadi vitamin A , daripada mengkonsumsi sejumlah besar vitamin A murni makanan kaya .
Banyak orang akan ingat diberitahu bahwa makan banyak wortel membantu Anda untuk melihat dalam gelap dan yang turun ke vitamin A yang dihasilkan dari tingkat tinggi beta karoten yang ditemukan dalam sayuran . Makanan lain yang memiliki tingkat beta karoten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A meliputi tomat dan sayuran berdaun hijau gelap , seperti bayam .  

Manfaat Vitamin A Untuk Wajah - Beta karoten tidak hanya digunakan untuk membentuk vitamin A , tetapi juga merupakan antioksidan kuat dalam dirinya sendiri . Tak satu pun dari beta karoten yang diserap yang terbuang sebagai selisih setelah konversi menjadi vitamin A telah terjadi digunakan untuk melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh . 

Manfaat Vitamin A Untuk Mata - Vitamin A juga membantu melawan infeksi dan penyakit dengan membantu jaringan yang melapisi berbagai bagian tubuh , termasuk mata , mulut, hidung , tenggorokan dan paru-paru , tumbuh dan juga untuk memperbaiki mereka jika mereka rusak untuk mencegah infeksi . Anak-anak juga membutuhkan banyak vitamin A untuk membantu tulang dan gigi mereka untuk berkembang dengan baik .