Cara Tubuh Menyimpan Vitamin

Cara Tubuh Menyimpan Vitamin - Ada dua jenis utama vitamin , vitamin larut air dan vitamin larut lemak ,

dan cara bahwa tubuh tidak atau tidak menyimpan kandungan vitamin diambil dari makanan tergantung pada jenis itu . Tubuh tidak bisa menyimpan vitamin larut air dan ini berarti bahwa seseorang perlu untuk mengisi asupan vitamin yang larut air mereka setiap hari . Kedelapan vitamin B dan vitamin C adalah vitamin yang larut air dan tubuh tidak dapat menyimpan kandungan vitamin yang baik dari ini .
Tips Agar Tubuh Menjaga Vitamin - Hal ini tidak hanya bahwa tubuh tidak dapat menyimpan vitamin yang larut dalam air tetapi juga vitamin larut air mudah dihancurkan oleh penyimpanan yang tidak semestinya , penanganan , atau memasak makanan yang mengandung vitamin ini . Secara khusus , penting untuk tidak terlalu lama dengan merebus sayuran sebagai vitamin larut air yang berlaku dicuci keluar dari mereka tapi kurangnya mampu menyimpan vitamin yang larut dalam air bisa diatasi dengan cahaya memasak atau mengukus dan dengan menggunakan air bahwa sayuran telah dimasak dalam untuk membentuk saus dan gravies .  

Karena tubuh tidak dapat menyimpan vitamin C atau vitamin larut air lainnya adalah penting untuk makan diet seimbang dengan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran untuk memastikan bahwa cukup vitamin tersedia bagi tubuh untuk digunakan saat diperlukan dan seseorang tidak menderita dari kekurangan vitamin karena ketidakmampuan tubuh untuk menyimpan konten vitamin .
Di sisi lain , tubuh dapat menyimpan kandungan vitamin yang larut dalam lemak . Tubuh akan menyimpan kandungan vitamin dalam sel-sel lemak sehingga dapat digunakan bila diperlukan dan seseorang tidak perlu mengkonsumsi banyak vitamin larut lemak pada sesering dasar seperti yang mereka lakukan dengan vitamin yang larut air . Sel-sel menyimpan lemak vitamin A , D , E , dan K karena ini semua vitamin larut lemak .
Tips Agar Vitamin Tahan Lama - Hal ini juga penting untuk menyimpan suplemen vitamin dengan benar untuk memastikan bahwa kualitas manfaat dari ini tidak berkurang . Cara terbaik untuk menyimpan suplemen vitamin dalam wadah dengan tutup sekrup atas dan untuk menjaga wadah di tempat yang kering . Bila Anda menyimpan suplemen vitamin juga penting untuk memeriksa bahwa mereka belum disimpan lebih lama dari tanggal kedaluwarsa . Kandungan vitamin suplemen tidak dapat dijamin jika Anda menyimpan vitamin tablet masa lalu menggunakan tanggal .